건선 자가치료법을 집에서 실천. 얼굴건선과 피부건선의 증상사진, 자가진단법, 보습 및 식이요법까지 자세히 설명드립니다
1. 얼굴건선 증상 및 자가진단 방법
건선은 만성 염증성 피부질환으로, 특히 얼굴에 나타나는 경우 미용적, 심리적으로 큰 영향을 미칩니다.
얼굴건선은 보통 이마, 눈썹, 코 옆, 귀 주변에 발생하며 붉은 반점과 하얀 인설(각질)이 특징입니다.
피부가 건조하고 가려우며, 화장품 사용 시 따가움을 느끼기도 합니다. 일반 여드름과 달리 경계가 뚜렷하고 각질이 반복적으로 일어나기 때문에 구별이 가능합니다.
♦ 얼굴건선 초기증상
- 붉은 기운과 건조한 각질
- 가려움과 따끔거림
- 스테로이드 연고 사용 시 일시적으로 호전됨
♦ 자가진단 체크리스트
- 피부가 반복적으로 벗겨진다
- 붉은 반점이 사라지지 않는다
- 눈썹이나 이마 주변이 비듬처럼 각질이 많다
아래 표는 얼굴건선과 여드름의 차이점입니다.
| 구분 | 얼굴건선 | 여드름 |
| 원인 | 면역 이상, 유전, 스트레스 | 피지분비 과다, 모공 막힘 |
| 증상 | 붉은 반점, 두꺼운 각질, 가려움 | 흰/검은 여드름, 염증성 농포 |
| 위치 | 이마, 눈썹, 코 옆, 귀 주변 | 이마, 볼, 턱, 코 등 얼굴 전체 |
| 치료반응 | 스테로이드, 보습, 광선치료 등 | 여드름 연고, 항생제, 각질제거제 |
2. 피부건선의 전신 증상과 종류별 특징
피부건선은 얼굴뿐 아니라 두피, 무릎, 팔꿈치, 손발, 허벅지 등 전신에 발생할 수 있습니다.
대표적인 유형은 판상건선, 물방울건선, 농포성건선, 굴측건선 등이며 각기 다른 증상을 보입니다.
치료를 위해선 정확한 유형 파악이 매우 중요합니다.
♦ 대표적인 피부건선 유형
- 판상건선: 가장 흔한 형태로 두껍고 은백색 인설이 동반됨
- 물방울건선: 작고 붉은 발진이 전신에 생기며 급성으로 진행
- 농포성건선: 피부 위에 고름이 잡히며 고통을 수반
- 굴측건선: 겨드랑이, 사타구니 등 접히는 부위에 발생, 습진과 혼동됨
♢피부건선은 다음과 같은 전신 증상을 동반할 수 있습니다.
- 관절통 (건선관절염 가능성)
- 극심한 피부 가려움과 갈라짐
- 체온 변화, 피로감, 수면 장애
✼ 사진으로 진단하는 것도 도움이 됩니다.
✽ 피부건선은 만성질환이며 정확한 진단 후에 자가치료 및 생활습관 교정이 필요합니다.
♦건선 초기와 중증건선 약물 TOP3 비교표
| 구분 | 약물명 | 사용 목적 | 특징 및 작용 방식 |
| 초기 건선 | 1. 스테로이드 연고 (베타메타손 등) | 염증 억제 및 가려움 완화 | 국소 부위에 사용, 빠른 증상 완화 |
| 2. 비타민D 유도체 (칼시포트리올) | 각질 억제 및 피부재생 | 인설(각질) 감소, 장기간 사용 가능 |
| 3. 타르제제 or 살리실산 | 각질 제거 및 항염 | 두피건선 등에 효과적, 초기 각질 제거용 |
| 중증 건선 | 1. 생물학적 제제 (휴미라, 스텔라라 등) | 면역 억제 및 염증 조절 | 주사제로 투여, TNF-α·IL 차단 |
| 2. 메토트렉세이트 | 전신 면역 억제 | 내복약 형태, 장기 복용 시 간 기능 주의 필요 |
| 3. 사이클로스포린 | 급성 염증 억제 | 빠른 효과, 신장 부작용 주의 필요 |
참고사항:
-
약물 선택은 증상, 나이, 건강 상태에 따라 달라지며 반드시 피부과 전문의 상담 후 사용해야 합니다.
-
생물학적 제제는 고가이지만 효과가 뛰어나며 건강보험 적용이 가능할 수 있습니다.
3. 집에서 할 수 있는 건선 자가치료법과 관리요령
건선은 완치보다는 관리가 중요한 질환입니다.
병원 치료와 함께 병행할 수 있는 건선 자가치료법은 다음과 같습니다.
- 보습제 사용
매일 2회 이상 고보습 제품을 발라 각질층을 부드럽게 해줍니다.
쉐어버터, 세라마이드, 히알루론산 성분이 함유된 제품이 효과적입니다.
- 식이요법
오메가3, 비타민D, 항산화 식품 섭취가 건선 억제에 도움을 줍니다.
술, 설탕, 튀김류는 피하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리
건선은 정신적 스트레스에 매우 민감합니다.
명상, 요가, 충분한 수면을 통해 긴장을 완화해야 합니다. 모든병의 근원 스트레스관리 쉬운일은 아닌듯 합니다.
- 햇빛 노출
자외선B는 건선 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 무분별한 햇빛 노출은 화상 위험이 있으니 10~15분 정도, 오전 시간대에만 노출하는 것이 안전합니다.
- 천연재료 활용
오트밀 목욕, 알로에 젤, 티트리오일 등은 자극 없이 각질과 염증을 완화시켜줍니다.
| 자가치료법 | 효과 | 주의사항 |
| 보습제 사용 | 각질 개선, 가려움 완화 | 무향 제품 사용 권장 |
| 햇빛 노출 | 피부 면역조절, 염증 완화 | 오전 짧은 시간만 노출 |
| 식이요법 | 염증 억제 | 튀김류, 유제품 등 제한 필요 |
| 천연요법 | 피부 진정 | 알레르기 유발 가능성 체크 필요 |
이러한 자가치료법은 꾸준히 시행해야 효과를 볼 수 있습니다.
급성 악화 시에는 반드시 피부과 전문의의 진료를 받아야 합니다.
♦ 결론:
건선 치료는 꾸준한 관리가 핵심입니다
건선은 단순한 피부 문제가 아니라 면역체계와 스트레스, 유전이 복합적으로 작용하는 만성질환입니다.
얼굴건선, 피부건선 모두 초기 대응과 꾸준한 자가치료, 생활습관 교정이 중요합니다.
병원 치료와 병행하여 집에서도 관리할 수 있는 방법을 실천한다면 증상을 효과적으로 조절할 수 있습니다. 만성건선은 치료에 긴시간이 필요하며 가족들의 관심과 자기 스스로의 긴시간과의 싸움입니다. 스트레스가 있다면 자연에서의 휴식도 필요 할듯합니다.
